L'ANSIA COME ALLEATO
L’ansia è l’anticipazione apprensiva di un pericolo o di un evento negativo futuri, accompagnata da sentimenti di disforia o da sintomi fisici di tensione.
Una sorta di “allarme” che viene attivato e che, una volta innescato, comporta una serie di modificazioni psicofisiologiche che attivano una risposta comportamentale di attacco o fuga.
Diventa un disturbo quando ricorre in modo cronico e quando l’intensità e frequenza dei sintomi ansiosi impattano negativamente sulla qualità della vita personale, lavorativa, sociale e sentimentale dell’individuo, arrivando fino al punto di limitare la vita della persona stessa e provocare disturbi fisici come disturbi cardiocircolatori, gastro intestinali, cefalee e tensioni muscolari croniche.
Programma del corso
- LE COMPONENTI DELL’ANSIA
- Cognitiva
- Emotiva
- Somatica
- Comportamentale
- MECCANISMO DELL’ANSIA
- MODIFICARE I PENSIERI NEGATIVI
- ANSIA AL FEMMINILE E AL MASCHILE
- TECNICHE DI GESTIONE DELL’ANSIA
- TECNICHE DI VISUALIZZAZIONE POSITIVA

Caratteristiche principali
- Percezione sproporzionata del pericolo
- Percezione svalutante delle proprie capacità di far fronte alle situazioni
- Svalutazione delle proprie risorse interiori
- Tendenza a fare previsioni negative e catastrofiche sugli eventi
- SOMATIZZAZIONI: tensioni e dolori muscolari, tachicardia, disturbi del sonno, disturbi alimentari, nervosismo, confusione e perdita di controllo che possono condurre al panico
Cosa imparerai
- SAPRAI TRASFORMARE L’ANSIA IN UN ALLEATO GRAZIE ALLA CONOSCENZA DEI SUOI MECCANISMI
- AVRAI IMPARATO A MODIFICARE E GESTIRE I PENSIERI NEGATIVI CHE SONO ALLA BASE DELLA PERCEZIONE
- SENTIRAI GRANDE FIDUCIA NELLE TUE CAPACITÀ TRASFORMANDO LE DIFFICOLTÀ IN OPPORTUNITÀ
- AVRAI UN’IMMAGINE DI TE FORTE E COESA CHE TI PERMETTERÀ DI GESTIRE OGNI SITUAZIONE
- MIGLIORERAI LA QUALITÀ DELLA TUA VITA DIVENTANDO UNA PERSONA PIÙ CALMA E SERENA

Testimonianze dei corsisti








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